Продукты недели для красоты и здоровья

Доза витаминов, чтобы кожа сияла, глаза блестели, и настроение было хорошим!

23 июня, Beauty

Теплая вода с лимоном

Лимон содержит в себе витамины группы В, А, С, Р, кальций, железо, фосфор, магний, цинк. В особо больших количествах в лимонах содержится микроэлемент калий. А он крайне необходим для нормальной работы мозга и нервной системы. Для того, чтобы улучшить работу пищеварительной системы, необходимо выпивать стакан воды с лимонным соком натощак. Желательно после этого не есть в течение 15-30 минут. Лимонный сок благоприятно действует на желудок, снимает симптомы изжоги и препятствует газообразованию в кишечнике. Помогая очистить кровеносные сосуды и артерии, вода с лимоном благотворно влияет на кровь. Важная функция воды с лимоном натощак — это выведение из организма токсинов и вредных веществ.

 

Палочки сельдерея с морковью

Этот зелено-оранжевый микс очень популярен среди диетологов. Сельдерей содержит вещества, улучшающие обмен веществ и препятствующие отложению жира,  а морковь с большим содержанием бета-каротина предотвращает появление ранних морщин и защищает слизистые оболочки, спасая от трещин на губах.

 

Суп из шпината

Шпинат содержит лютни, необходимый для сохранения остроты зрения и здоровья глаз. Вообще он богат целом комплексом полезных веществ таких как витамины В, С и Е, калий, кальций, железо, магний и Омега-3 жирные кислоты. Этот готовый препарат для красоты кожи, волос и ногтей! Добавляй шпинат в салаты или делай на его основе супы. Насладишься вкусом и витаминчиков получишь!

Бразильский орех

В бразильском орехе содержится большое количество питательных веществ. Белок, клетчатка, магний, фосфор, тиамин и селен — основные источники «полезности» этого продукта. Первое, за что все девушки мира должны любить и благодарить бразильский орех, — это его омолаживающее действие. Он восполняет недостачу селена в организме, а именно он не дает нам преждевременно стареть.

В бразильском орехе есть также большой процент ненасыщенных жиров, способствующих снижению холестерина, а известные своими чудо-свойствами омега-3 и полиненасыщенные жирные кислоты уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Бразильский орех хорошо питает и увлажняет кожу, способствует заживлению ран и трещин. Советую периодически съедать 2-3 бразильских ореха — это немного, да, но его калорийность, к слову, 698 кал на 100 г. Так что полезного понемногу!

Черный шоколад

Шоколад богат антиоксидантами, которые питают кожу. Он повышает кровоток и улучшает состояние ваших артерий. Будучи источником SPF фильтров, шоколад помогает защитить кожу от солнечных лучей.

Кроме всего прочего, это источник магния, железа и фибры. Жиры, содержащиеся в нем в маленьких количествах очень полезны для сердца.

 

Другие материалы по темам

img

@maria_ivakova в instagram